昨日、糖質制限（低炭水化物）ダイエット12日間で、はじめた時より体重が４kg減りました。
これほど早く減っていくとは思っていませんでした。いままでのダイエットにはないはやさで体重が減っていきました。
食べたもの、食べなかったものなどだいたいの方法は、「糖質制限ダイエット1週間で体重3kg減りました。」で書きましたが、ご飯、パン、麺類はまったく食べませんでした。
ご飯が食べられなかったのは、かなりつらかったのです。
糖質制限ダイエットを少し緩和することにしました。
順調に減っていっているので、少し緩和することにしました。ご飯を食べることができないのがあまりにもつらいので、朝と昼はご飯を食べることにしました。夜は影響が大きそうなので、夜炭水化物をとるのはまだやめておこと思います。
朝と昼のご飯もいつもの半分程度にはしておくことにしました。
今日ご飯を食べたのですが、非常においしかったです。いつもの半分でもご飯を食べることができるのは非常に楽です。
この状態で少し様子を見ようと思います。
筋トレを少し始めました。
糖質制限ダイエットを少し緩和した代わりに、筋トレを少しはじめました。筋肉をつけて基礎代謝を上げて太らないようにしようと思っています。
ご飯を食べても太らないようにするため、基礎代謝を上げようということです。
ただ、今のところは、１日10分程度で非常に少ないです。まずは、毎日続けられる程度のゆる～いとことから始めています。
完璧主義ですと、なかなか続かないので。完璧主義で続けられなくてやめてしまうより、ゆる～く続けるほうがよいと思っています。
この状態で少し続けます。
この状態で少し続けて、またこのブログで報告します。