今月のはじめから糖質制限ダイエット(低炭水化物)ダイエットを始めました。1週間たって、体重が3kg減りました。思ったより効果があったので、驚いています。
これまで、いろいろダイエットをしましたが、ここまで急激に減ったのは今回が初めてです。
糖質制限ダイエットで食べていないもの、食べているもの
糖質制限ダイエットですので、ご飯、パンや、そば、うどん、ラーメン、パスタなどの麺類などは食べていません。
ジャガイモなどのイモ類や、トウモロコシなど炭水化物の多いものは食べていません。
砂糖はパルスイート、コーラはペプシＮＥＸにしました。
餃子やシュウマイのかわは炭水化物ですが、ここまで食べないようにすると食べるものがなくなるので、このくらいは食べています。フライもパン粉ですが、食べています。
食べてから２時間は寝てはいけないといいますが、食べてすぐに寝ることもあります。これは糖質制限ダイエットと関係ないかなと思って寝ています。
よく食べているもの
今週１週間に食べたものは、焼肉、餃子、シュウマイ、カキフライ、サラダ、野菜のマリネやピクルス、枝豆、冷奴などなどです。
特に、枝豆は大量に食べました。冷奴、サラダ、野菜のマリネやピクルスも結構な量食べました。
野菜のマリネやピクルスは、サラダに飽きてきたので、簡単レモン酢というものを見つけたので、簡単レモン酢でつけて作りました。
２、３日は持つので、多めにつくって少しずつ食べています。
炭水化物を食べていないと炭水化物が食べたくなる。
炭水化物を食べていないと、炭水化物が食べたくなりますね。普段は気にせずたべていますが、炭水化物のおいしさが再確認されました。
しかし、体重が減ってくると、もう少し減らそうと思い我慢できるものですね。もう１～２kg痩せたいので、もう少し続けようと思っています。