今日の朝の体重が標準体重＋0.6kgのところまでいきました。ここまでくると瞬間的でいいので、一度標準体重まで行ってみたいなと思ってしまいました。
朝おそく起きると体重が減っているような気がします。
今日、朝起きたのは9時でした。今日は、休日で朝寝坊してしまいました。なんとなくですが、朝おそく起きて、体重を測るといつもより体重が少ないです。今日は昨日の朝の体重より0.4kg少ないです。
原因は、単に昨日の夕食から時間がいつもより経っているからだと思います。昨夜、夕食を食べたのは午後7時30分ころです。夜だけ糖質制限ダイエットをしているので、炭水化物は食べていません。それから、13時間以上経っているので、その間に減っただけです。
また戻るのかもしれませんが、いつもより減った体重を見るともう少し頑張ろうかなと思います。ということで、今日一日は、三食糖質制限ダイエットをしています。
また、午前中に、トイレ掃除、お風呂掃除、掃除機かけなどなど、ダイエットも兼ねてちょっと念入りにお掃除をして体を動かしたりもしてしまいました。そのあと筋トレもちょっと。
今日、午前中はすごい雨でしたが、午後になると雨が止む時間帯もありましたので、炭水化物以外の食材を買いに行きました。特に枝豆を多めに買ってしまいました。
枝豆は、結構好きなので、炭水化物が食べられない分は、これで我慢しようかなということです。
ダイエットは長期戦なので、油断せず続けていきます。
ダイエットは、一度減ってもリバウンドしては、意味がありませんので、油断しないで続けていこうと思っています。
食事制限はダイエットに対する効果は非常大きいのですが、長期的に維持するには体質改善が必要です。筋トレをして体質改善をしていきたいと思っています。
まずは、標準体重を目標にあと少し徐々に体重を減らしていこうと思っています。