今、お盆休みです。休みでストレスフリーなので、ちょっときつめの糖質制限ダイエットを期間限定ではじめます。期間は、ちょっと弱気の5日間かな。
７月はじめに糖質制限ダイエットで4kg体重を減らした後、夜だけ糖質制限ダイエットを1カ月くらい続けて、リバウンドなしで維持してきました。
しかし、夜だけ糖質制限ダイエットでは、体重はほとんど減りませんでした。ちょっと減ったかもということはありましたが、数百gでほとんど誤差の範囲だと思います。
少し筋トレや運動を始めましたが、ほんの少しなのでたぶん効果はまだでていないと思います。筋トレや運動は、基礎代謝を上げて体質改善するためなので、気長に続けていこうと思っています。
5日間限定、ちょっときつめの糖質制限ダイエット!
8月11日～15日までの５日間限定で、3食、炭水化物を抜いた糖質制限ダイエットを開始します。
今、標準体重+2kgです。目標は、2kgといきたいところですが、まずは1kgにします。うまくいったら2kgかな。
7月のはじめの12日間の糖質制限ダイエットで4kg減りました。これからすると5日間で2kgは可能であるような気はしています。
しかし、12日間の内訳で見ると最初の7日間で3kg、そのあとの5日間で1kgでしたので、あとの5日間の1kgが良いところかな。
また、夜だけ糖質制限ダイエットでもほとんど減らなかったので、ここからは少しきついのかなとも思っています。
しかしながら、糖質制限ダイエットの食事制限は、かなり効くなとも思っているので、休みでもありますし、ちょっときつめの3食炭水化物を抜いた糖質制限ダイエットをしてみます。
あと少し減らしたら瞬間的に標準体重になるかも？
あと、1kg減らすと標準体重が見えてきます。1日の体重の変動は1kgくらいあるので、標準体重+1kgくらいになれば、瞬間的に標準体重になることもありそうなので、まずは少し減らそうと思っています。