今日の朝、瞬間的に標準体重になりました。瞬間的な出来事ですが、少しうれしいです。
昨日の朝活が良かったのかな？
何が原因かは、わかりませんが、昨日の朝活が良かったのかな？
昨日は、普段より２時間も早く起きてしまいました。そして、家事を一通り朝のうちに済ませました。
夜は、いつもと同じくらいの時間に寝たので、普段より1日が2時間長かったので、カロリー消費量が多かったのかとか。
家事で結構カロリーを消費して、家事ダイエットになったとか。
多少、影響したかもしれませんが、そんなに大きくはないと思います。
多分、原因は、昨日の夕食が少なめで、かつ、今日、遅く起きたので、体重を測ったのが、夕食を食べてから、普段より時間が経っていたからだと思います。
今後は標準体重を維持することが目標
今後は、標準体重を維持することを目標にしたいと思っています。瞬間的なので、少し油断すると元に戻ってしまうので、今まで通り、夜だけ糖質制限ダイエットと、家事ダイエット、筋トレ、運動は継続していこうと思っています。
そして、少し様子を見て、標準体重を維持できる食事量と運動量がどのくらいか見極めようと思っています。
さらに、標準体重が安定してきたら、糖質制限は、少しずつ解除していきたいなと思っています。
ラーメンが食べたい！
ここ２カ月ラーメンを食べていません。ケーキとか、アイスクリームなど、ときどき、甘いものは食べましたが、ラーメンは食べていません。
経験的ですが、ラーメンを食べた後、いつも体重が増えますので、ラーメンがダイエットに一番悪いのではないかと思っています。ですので、７月からラーメンを食べていません。
しかし、ラーメンが食べれるくらいの余裕が欲しいです。
たぶん、標準体重が安定してきたら、ラーメンを食べても、そのあとの食事で少し糖質制限をすれば、体重は、元にもどるのではないかと思います。
この辺も、少し安定したら試してみます。