7月はじめに糖質制限ダイエットをはじめてから２カ月がたちました。現在の体重は、ダイエットをはじめたときから5kgくらい減りました。標準体重+1kgです。
8月は体重が1kg減りました。
８月は、5日間限定で3食糖質制限ダイエットをして、そのほかは夜だけ糖質制限ダイエットです。５日間限定の3食糖質制限ダイエットのとき、1kg体重が減って、その後は夜だけ糖質制限ダイエットで体重維持です。
夜だけ糖質制限ダイエットでも体重を減らしたかったのですが、増えたり減ったりで、維持がやっとでした。今月、瞬間的には標準体重+0.6kgのところまでいきました。その後、１回ではなく何回か瞬間的には標準体重+0.6kgのところまでいきました。
しかし、その後増えたりして、標準体重+1kgくらいのところを中心に増えたり減ったりしています。
筋トレや積極的に家事をする家事ダイエットもしていますが、どのくらい効果が出ているのかはわかりません。
９月の目標は標準体重！
9月の目標は、標準体重です。夜だけ糖質制限ダイエットと、筋トレ、家事ダイエットの組み合わせで体重を1kg減らして、標準体重までもっていきたいと思っています。
また、少し涼しくなると思いますので、散歩、ウォーキングもしようと思っています。