以前、ダイエットのためにフィットネスクラブに行っていました。週2回くらいはいこうとフィットネスクラブの会員になったのですが、最初だけでした。
すぐに週１回になり、月に１回になり、行かなくなりました。フィットネスクラブが近くにあればよいのですが、少し遠いと往復の時間が負担になりなかなか続かないのが現実です。
フィットネスクラブは、筋トレのマシーンがたくさんあったり、プールがあったりして非常に良いのですが、フィットネスクラブへ通う往復の時間も考えると続けには、ある程度のやる気が必要です。
有酸素運動は、お掃除ダイエット！
ダイエットのためには、有酸素運動が効果があり、フィットネスクラブでも、ランニングマシーンや、エアロバイクをやったりします。
これらはあまり楽しいものではなかったので、私はテレビを見ながらやっていました。
それでもあまり楽しくないのでなかなか続きませんでした。
有酸素運動で体を動かすことができてよいのですが、それだけだともったいないですよね。
家でお掃除ダイエットで、お掃除をすれば、部屋もきれいになり、一石二鳥です。お掃除は、結構カロリー消費量があり、ウォーキングと同じくらいです。
部屋がきれいになると気分もよいので、役に立った感じがします。有酸素運動は、お掃除がおすすめだと思います。お掃除は有酸素運動だと思うと、お掃除もやる気がでてくると思います。
そのほかの家事もお掃除ほどではないですが、そこそこカロリー消費量があるので、ほかの家事も積極的にやるとダイエットになります。
また、フィットネスクラブは、会費がかかるので、その会費分の節約にもなるので、一石三鳥かもしれません。
筋トレも家でできる！
フィットネスクラブには、筋トレのマシーンがあって、魅力的ですが、家でもそこそこ筋トレはできます。筋トレはマシーンというよりは、やる気があるかどうかだと思います。
フィットネスクラブへ行く往復の時間を考えたら、家で筋トレをするのも一つの方法かもしれません。