今日から三連休です。三連休ですが、なにも予定を入れていません。ここのところ忙しかったので、どこかに遊びに行きたいというよりは、ゆる～く、のんびりしたいという気分です。
多分、明日くらいには元気が出てきて、どこかにいこうかなという気分になるかもしれませんが、今日の朝の気分は、とにかくゆっくりしたいという気分でした。
休日の朝は、まずは掃除、洗濯、料理などの家事をします。
しかし、ゆっくりといっても、習慣的なもので朝、掃除、洗濯、朝食の料理等ひととおりの家事はしました。休日の朝は、だいたいいつもしています。
そのほうが、部屋がきれいになり、気分よく過ごせるからです。
また、体を少し動かしたほうが調子がよいし、動かしたほうがダイエットにもなるので、家事をすることは、そんなに苦になりません。
ただ、完璧にしようとするとストレスになるので、ゆる～く、そこそこでやっています。そして、パッと見て許容範囲かなと思う程度のところまでやります。
あとは、気が向いたらもう少しきれいにします。時には、運動不足解消のために掃除を少し念入りにやる気になったりもします。
一応今、一通り終わったところで、コーヒーを入れて、少しゆっくりしながらこのブログを書いています。
完璧主義にならないことが大切かも
家事は、そんなに嫌いではなくなりました。前は、家事がたまって、家事をやらなければならないという状況になっていたから、家事が嫌いだったかもしれません。
洗濯ものがたまったり、食器がたまったり、部屋が散らかってきたりと、家事がたまっていました。そうすると、結構時間がかかり大変なので嫌いだったのでと思います。
やらなければならないと思うと、それだけでストレスになります。さらに量が多くて終わるまで結構な作業量だと思うと、それもストレスになります。また、完璧主義になるとさらにストレスになります。
それらのストレスでやりたくなくなり、家事が嫌いになるのだと思います。
いまでは、毎朝少しと、休日の朝に少し多めの家事をしているので、家事がたまらないようになりました。
なぜ、このようになったかというと理由は２つあります。
断捨離して、家事が楽になった。
ひとつは、断捨離をしてモノが減って、掃除、洗濯、食器洗いが楽になったからです。
断捨離して、床に置いてあるものがほとんどないので、掃除機がかけやすいです。テーブルの上に何も置いていないので、テーブルを拭くのも楽です。
洗濯は、洗濯機なので洗濯そのものが楽になったわけではないのですが、服をかなり断捨離して捨てたので、クローゼットや、タンスに隙間があり、洗濯のあと服をしまうのが非常に楽になりました。
また、服は使ったら手前収納なので、服をしまうときも楽です。
食器や、キッチン用品もかなり断捨離で捨てました。食器を洗わないと、食べることができないので、食器がたまらなくなったりした。食器の水をきるための水切りかごもいっぱいにならないので、楽に食器洗いができます。
また、食器やキッチン用品の収納場所に隙間があるため、食器を洗ったあとにしまうのが非常に楽です。食器についても使ったら手前収納なので、しまいやすい場所にしまうことができます。
料理も、いろいろな便利グッズを使うのではなく、少ないキッチングッズで料理をしたほうが、キッチンが散らからないで、料理がしやすいような気がします。
キッチンが散らかると非常に料理がしにくいので、ゆっくりと少ないキッチン用品で料理をしたほうがストレスがないようです。
例えば、パスタを作るときに、鍋でパスタをゆでるのではなく、フライパンでパスタをゆでて、パスタの水を切った後、そのフライパンで、具やソースとからめていきます。
鍋を使わなくなって、フライパンだけでパスタを作るようになってから、洗い物の数が減って、キッチンが散らからなくなって、楽になりました。
料理も、工夫しながらゆっくりとやっています。
家事は、そこそこカロリー消費量があり、ダイエットになる。
もう一つは、掃除は運動量がウォーキングと同じぐらいの運動量であるのと、そのほかの家事もそこそこ運動量があるのだとわかったからです。
これまで何回かジムに通ったことがあります。わざわざカロリー消費するためにジムに行っていました。
家事をすると、カロリー消費にもなり、部屋もきれいになり、一石二鳥です。これをしないのはもったいないと思うようになりました。
ときどき、カロリー消費のためにいつもより多く掃除をしたりするようにもなってしまいました。
掃除のあとは、部屋がきれいになるので、気分も非常に良いです。
また、掃除が終わり部屋がきれいになり、キッチンもきれいになっていると、料理をしたくなったりします。
自分で料理をすると、食べる物を選ぶことができるので、ダイエットに効果があります。ダイエットは運動よりは、食べる物による影響のほうが大きいようです。
最近、糖質制限ダイエットをやっていて、砂糖や炭水化物の量を大幅に減らしています。外食ですと、どうしても炭水化物の量が多くなってしまいます。その点、自分で料理を作っていると炭水化物の量を管理することができます。
糖質制限ダイエットは、思ったより効果があり、体重が4kgくらい減りました。
家事も、のんびり、ゆっくり、少しずつやると楽しいかも。
家事もたまってしまってやらないといけないと思うと嫌になりますが、ちょっとずつゆっくりとやるとそんなに苦にならないような気がします。
そして、家事が終わった快適な部屋で過ごすと快適で気分が良いので、その快適な記憶があると家事も習慣になってきます。
家事も、のんびり、ゆっくり、少しずつやると楽しいような気がします。