今、マンションの５階に住んでいます。今、住んでいるマンションはいつでもゴミを捨てられます。いつでもゴミが捨てれれるマンションは非常に便利だと思います。
最近、モノを減らして、掃除もする習慣ができてきました。そうすると、以前はゴミを結構ためてから捨てに行っていましたが、最近は頻繁に捨てるようになりました。
階段で３分ゴミ捨てダッシュ！
住んでいるのがマンションの5階なので、まだ階段で降りたり、登ったりできます。ですので、私は少しゴミがたまると階段で降りてゴミを捨て、また階段で上がってきます。これはダイエットも兼ねています。
だいたい、所要時間にして3分くらいです。ですので、3分ゴミ捨てダッシュと読んでいます。
そのほかの家事も３～10分も家事をするだけで、結構片付くので、3分家事ダッシュ、５分家事ダッシュ、10分家事ダッシュとよんで、結構こまめに家事を片付けるようにしています。
食器洗いは、3分くらいで結構片付きますし、トイレ掃除や、お風呂掃除も5～10分でそこそこきれいになります。ただし、頻繁にやることが前提ですが。
５分くらいの家事ダッシュを頻繁にする
こまめに５分くらいの家事ダッシュを繰り返すのが、負担にならなくて良いと思っています。
5分程度でできる家事ダッシュとしては、掃除機かけ、棚や机の上のほこりとりや拭き掃除、窓ふき、靴磨き、洗濯物干しなどなどがあると思います。
ただ、すべてを完璧にしたら5分よりもっとかかりますので、５分程度をこまめにしています。
完璧にやろうとすると負担になり、やらなくなりますので、非完璧主義で短い時間の家事ダッシュを頻繁にやっています。
家事もウォーキング程度のカロリー消費がある
家事は、ウォーキング程度のカロリー消費量があるので、一石二鳥ですので、これもやる切っ掛けにしています。
最近は暑くて外でウォーキングするのはきついので、家事ダッシュのほうが楽です。